“പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന്” ശൈത്യകാലവും കോവിഡ് -19 പകർച്ചവ്യാധിയും കണക്കിലെടുത്ത് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഒക്ടോബർ 31 ശനിയാഴ്ച പറഞ്ഞു.
“നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ആശങ്കയുണ്ട്, കാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കോവിഡ് കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രതിരോധശേഷിയും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും,” വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു.
ഒറിസനോളിൽ സമ്പന്നമായ റൈസ് ബ്രാൻ ഓയിൽ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒറിസനോൾ കഴിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവരിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നു.
നെല്ലിന്റെ തവിട് മാത്രമാണ് തവിട് എണ്ണ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാരംഭ വസ്തുക്കൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്. എണ്ണയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങളുടെ മിശ്രിതമായ ഗാമ-ഒറിസനോൾ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഗാമ-ഒറിസനോൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയതിനാൽ, ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ (ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്) ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതി മരുന്നായി ജപ്പാനിലും യുഎസിലും ഇത് രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
“ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഗാമ-ഒറിസനോൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്,” എന്ന് ന്യൂഡൽഹിയിലെ ഓൾ ഇന്ത്യ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിലെ (എയിംസ്) സീനിയർ ഡയറ്റീഷ്യൻ ഡോ. സ്വപ്‌ന ചതുർവേദി പറഞ്ഞു.
“കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഗാമ-ഒറിസനോൾ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ ഉന്മൂലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതോടൊപ്പം ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും,” ചതുർവേദി കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
ദുർബലമായ ഹൃദയമുള്ള ആളുകൾ ശൈത്യകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണവും മൂലം ഹൃദയ രോഗികൾക്ക് വളരെക്കാലം സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
പ്രസ്സ്ലൈവ് ഓൺലൈൻ വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
