അയേണ്, ഫോളേറ്റ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന് എ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ചീര തലമുടി വളരാന് ഗുണം ചെയ്യും.പയറുവര്ഗങ്ങള് പ്രോട്ടീന്, അയേണ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ പയറുവര്ഗങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും. ബയോട്ടിന് അടങ്ങിയ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും. മഷ്റൂം ബയോട്ടിന് ധാരാളം അടങ്ങിയ കൂണ് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും നട്സും സീഡുകളും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബയോട്ടിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ബദാം, വാള്നട്സ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ നട്സും വിത്തുകളും കഴിക്കുന്നത് തലമുടി വളരാന് സഹായിക്കും.
പ്രസ്സ്ലൈവ് ഓൺലൈൻ വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
