പേരയ്ക്ക ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള ഒരു പഴമാണ്. നമ്മുടെ നാട്ടില് സുലഭമായ ഈ പഴം മറ്റു പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഏറെ പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്. പേരയ്ക്കയ്ക്കു പുറമെ പേരയിലയും ഔഷധഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒന്നാണ്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വൈറ്റമിൻ സിയും പൊട്ടാസ്യവും ഫൈബറും പേരയ്ക്കയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ദിവസവും പേരയ്ക്ക കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെന്തൊക്കെ എന്നറിയാം.ദിവസവും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബവൽ മൂവ്മെന്റിന് സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷ്യനാരുകളുടെ കലവറയായ പേരയ്ക്ക മലബന്ധമകറ്റുന്നു. ദിവസവും ഒരു പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിന് ഒരു ദിവസം ആവശ്യമായ ഫൈബറിന്റെ 12 ശതമാനം ലഭിക്കുന്നു
.പേരയ്ക്കയിലടങ്ങിയ നാരുകൾ ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പഴങ്ങളെക്കാളും കാലറി കുറഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെക്കാളും കൂടുതലായി ഏറെ നേരം വയർ നിറഞ്ഞ തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കാനും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കുന്നു.കാൻസർ വരുന്നത് തടയാനും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാനും പേരയ്ക്കയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. പേരയ്ക്കയിലടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീറാഡിക്കലുകളെ കോശനാശത്തിൽ നിന്നും തടയുന്നു. പേരയുടെ ഇലയിൽ നിന്നും തൊലിയിൽ നിന്നും എടുക്കുന്ന സത്തിൽ കാൻസറിനെ പരിശോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബയോആക്ടീവ് തന്മാത്രകളുണ്ട്.ദിവസവും ഒരു പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയുള്ളവർക്കും പ്രമേഹരോഗികള്ക്കും ഉപകാരപ്പെടുന്ന പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. മിതമായ അളവിൽ പേരയ്ക്ക ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങളും പറയുന്നു.
പ്രസ്സ്ലൈവ് ഓൺലൈൻ വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
