ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രമേഹമുള്ളവർ കുറഞ്ഞ ജിഐ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ചില ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ രക്തത്തിലെ ...
Read moreനല്ലതല്ലെന്നാണ് എല്ലാവരുടെയും അഭിപ്രായം. എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പകൽ ഉറക്കം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നാണ്. ഉച്ചയുറക്കം ശാരീരികമായും മാനസികമായും വളരെ നല്ലതാണെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി. സ്വിറ്റ്സർലൻഡിൽ 35 നും ...
Read moreഅമിതവണ്ണം എല്ലാവരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിശ്ചയദാർഡ്യവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചിലർ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണം ...
Read moreചില "മസ്തിഷ്ക ഭക്ഷണങ്ങള്‍" കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിന്റെ വളര്‍ച്ച വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും - ഒപ്പം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം, മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും. ഇന്ന് കുട്ടികള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ...
Read more
