ഗർഭധാരണം നടന്ന മിക്ക സ്ത്രീകളിലും വയറിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കാണാറുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കൂടുകയും ശേഷം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ശരീരഭാരം കൂടുതലുള്ള ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർക്ക് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ക്രീമുകൾക്കോ എണ്ണകൾക്കോ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പൂർണമായും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ അതിന്റെ തീവ്രത നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നുആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കാരണം ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് വേർപെടുത്തുന്നതിനാൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ശീലമാക്കുക.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ജലാംശവും മൃദുവും ആക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊന്ന്, കാപ്പി, ചായ അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നു. കൊളാജൻ ചർമ്മത്തെ ശക്തവും ഇലാസ്റ്റിക് ആയി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊളാജൻ വികസനത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രധാന പോഷകമായതിനാൽ, ആ വിറ്റാമിൻ ലഭിക്കുന്നതിന് ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം സൂര്യപ്രകാശം വഴിയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പോലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവ മാറാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
പ്രസ്സ്ലൈവ് ഓൺലൈൻ വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.