നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പോഷകസമ്പന്നമായ ആഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മൈക്രോന്യൂട്രിയന്റുകളും നമ്മള് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തില് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ...
Read moreരാവിലെ കുളിക്കുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളമാണോ തണുത്ത വെള്ളമാണോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്നത് പലർക്കും സംശയമുള്ള കാര്യമാണ്. ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ രണ്ടിനും വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും ആവശ്യവുമാണ് ഏത് തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് ...
Read moreവിറ്റാമിനുകളായ എ, സി, ബി, ഇ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് പച്ച പപ്പായ. നാരുകളാല് സമ്പന്നമായ പച്ച ...
Read moreകുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പണ്ട് മുതലേ കൊടുക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് റാഗി. എന്നാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കും കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ റാഗി വിവിധ രോഗങ്ങളെ ...
Read moreനിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് പൈനാപ്പിള്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് പൈനാപ്പിൾ. കൂടാതെ ഇവയ്ക്ക് ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. വിറ്റാമിന് സി, ബീറ്റാ ...
Read moreനിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അഥവാ ചണവിത്ത്. ഫൈബര് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഫ്ളാക്സ് സീഡ്സ് കുതിര്ത്ത് വച്ച വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ...
Read moreപല രോഗങ്ങളും ഗുരുതരമാകും മുമ്പ് തന്നെ ശരീരം പല തരത്തിലുള്ള സൂചനകളും നൽകും. എന്നാൽ പലരും അവഗണിക്കുകയോ വേണ്ടവിധം ഗൗരവമായി കാണാതെയിരിക്കുകയോ ചെയ്യാറുണ്ട്. അത്തരത്തില് പലരും അറിയാതെ ...
Read moreഇന്ത്യയിൽ ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണ്. പുകവലി, പാരമ്പര്യം, രാസവസ്തുക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കം, തെറ്റായ ജീവിതശെെലി എന്നിവയെല്ലാം ശ്വാസകോസ ക്യാൻസർ പിടിപെടുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളാണ്. അസാധാരണമായ ...
Read moreമുഖക്കുരുവിന്റെ ഇരുണ്ട പാടുകള് ആണോ നിങളുടെ പ്രശനം ? മുഖക്കുരു മാറിയാലും മുഖത്തെ കറുത്തപാടുകള് മാറാന് സമയമെടുക്കും. മുഖക്കുരുവിന്റെ പാടുകൾ അകറ്റാൻ വീട്ടില് പരീക്ഷിക്കേണ്ട ചില ഫേസ് ...
Read moreഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒന്നാണ് നടത്തം. ദിവസവും നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രയോജനകരമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിനും നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നതിന്റെ ...
Read more
