ഇന്നത്തെ മിക്ക ആളുകളും മസില്‍ വളർത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ ‘ജിംനാസ്റ്റിക് ബോഡി’ ആക്കാനൊന്നുമല്ല വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. എല്ലാ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്ന് അവരുടെ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് മിക്ക ആളുകളുടെയും ലക്ഷ്യം. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അധിക കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. മിക്ക ആളുകളും ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയാനുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസത്തില്‍ ഏത് സമയത്താണ് നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വ്യായാമത്തിന് അത്തരമൊരു കൃത്യമായ സമയം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യവും ഉയർന്നേക്കാം.
രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ വ്യായാമം ചെയ്യാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഈ വാദവുമായി ചേർന്ന് വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ടാണ് ഇനിപ്പറയുന്നത്. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസത്തിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ബാത്ത് സർവകലാശാല, ബർമിംഗ്ഹാം സർവകലാശാല എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനത്തിന് പിന്നിൽ.
അതായത്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള വ്യായാമമാണ് പുരുഷന്മാർക്ക് ഏറ്റവും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. ഈ സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഇരട്ടി ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള വ്യായാമം ഒരു മനുഷ്യനെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി എടുക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും എതിരെ പോരാടാനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള വ്യായാനം പുരുഷനെ സഹായിക്കും.
പ്രസ്സ്ലൈവ് ഓൺലൈൻ വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
