തണ്ണിമത്തൻ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ
പോഷകങ്ങളുടെ പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടമായ സൂപ്പർഫുഡുകളാണ് പഴങ്ങൾ. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. 90% ജലാംശവും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പഴമാണ് ഇത്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ കലോറി ...
Read more
പോഷകങ്ങളുടെ പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടമായ സൂപ്പർഫുഡുകളാണ് പഴങ്ങൾ. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. 90% ജലാംശവും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പഴമാണ് ഇത്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ കലോറി ...
Read moreദിവസവും ഒരു പിടി ബദാം കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, പോളിഫെനോൾസ്, അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബറുകൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ ...
Read moreതലമുടി കൊഴിച്ചില് ഒരു പ്രശ്നമായി കാണുന്നവര് നിരവധിയാണ്. പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും തലമുടി കൊഴിച്ചില് ഉണ്ടാകാം. ജീവിത ശൈലിയില് ചില മാറ്റങ്ങള് വരുത്തിയാല് തലമുടിയെ സംരക്ഷിക്കാന് കഴിഞ്ഞേക്കും. ...
Read moreകൈമുട്ടിലും കാലിലും കാണപ്പെടുന്ന ഇരുണ്ട നിറം പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും ഇത്തരത്തില് ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളില് നിറവ്യത്യാസം ഉണ്ടാകാം. ഇത് അകറ്റാന് ...
Read moreഅമിതമായ മദ്യപാനമാണ് എപ്പോഴും അപകടം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരുണ്ട്.എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല . ദിവസവും അല്പം മദ്യം മാത്രം കഴിച്ചാല് അത് ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ വെല്ലുവിളിയൊന്നും ഉയര്ത്തുകയില്ലെന്ന് ധരിച്ചിരിക്കുന്നവരും ഉണ്ട് ...
Read moreവായനയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നാം കേൾക്കാറുണ്ട്. ചിലർ നേരംപോക്കിനു വേണ്ടി വായിക്കുന്നവർ ആണെങ്കിൽ ചിലർ കാര്യമായി തന്നെ വായനയ്ക്ക് സമയം നീക്കുന്നവരാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ വായനയിലേക്ക് ...
Read moreചിലര്ക്ക് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്ന തലമുടി നരയ്ക്കാറുണ്ട്. അകാലനരയ്ക്ക് പുറകിലെ കാരണങ്ങള് പലതാണ്. ഇതില് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാത്തത്. തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളര്ച്ചയ്ക്കും വിറ്റാമിനുകള് ആവശ്യമാണ്. ...
Read moreനിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് തൈര്. കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി-2, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ തൈരില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തൈര് ഒരു മികച്ച പ്രോബയോട്ടിക് ...
Read moreആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ബീറ്റ്റൂട്ട് മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചുളിവുകൾ, കറുത്ത ...
Read moreശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടം സൂര്യപ്രകാശമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം കൂടാതെ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള ...
Read more
