തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടിവരികയാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയൂ. പട്ടിണി കിടന്ന് ഒരിക്കലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ...
Read moreപെൺ ശരീരത്തിലെ സ്വഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ആർത്തവം. ആർത്തവദിനങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രയാസകരവും വേദന നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഈ ദിനങ്ങളിൽ അതികഠിനമായ വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം അനുഭവിക്കുന്നവർ ...
Read moreഗ്യാസ് മൂലം വയര്‍ വീര്‍ത്തുകെട്ടുന്ന അവസ്ഥയും വേദനയുമെല്ലാം എന്നും ഉണ്ടോ എങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഇവ നിങ്ങളുടെ പതിവുജോലികളെയെല്ലാം ഭാഗികമായെങ്കിലും ബാധിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഒരു മീറ്റിംഗില്‍ പങ്കെടുക്കുമ്പോഴോ, സമയത്തിന് ചെയ്ത് ...
Read moreവേനൽക്കാലത്ത് മനസും ശരീരവും തണുപ്പിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് .ഈ സമയം പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ വെയിൽ അധികം ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ മുൻകരുതൽ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വെള്ളം ...
Read moreർഭിണി ആയിരിക്കുമ്പോൾ പലതും കഴിക്കാൻ തോന്നും പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ചില ഗർഭിണികൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണത്തോട് വെറുപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കാറുമുണ്ട്. ഇതും വളരെ ...
Read moreപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവാണെന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ടാകാം . പ്രതിരോധസംവിധാനം ശക്തമല്ലെങ്കില്‍ പല തരത്തിലുളള വൈറസുകളും ബാക്ടീരിയകളും ശരീരത്തെ ആക്രമിച്ചു കൊണ്ടേയിരിക്കും. നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ കരുത്തിനെ കുറിച്ച് ഓരോരുത്തരും ...
Read moreറംസാൻ വ്രതാനുഷ്ഠാനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതശൈലിയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഇക്കാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും നോക്കാം. ചിലർ ...
Read moreവണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനാകും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ...
Read moreആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ മെഴുക് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഒരു പരിധിയിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ശരീരത്തിന് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ...
Read moreധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളത്തിലിട്ടു തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തേയും ഒപ്പം സൗന്ദര്യത്തേയും സഹായിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ...
Read more
