പല വീടുകളിലും ഭക്ഷണത്തില്‍ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. മിതമായ അളവില്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഫൈബര്‍, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, ബി6, മാംഗനീസ്, ...
Read moreനെയ്‌ച്ചോറ്ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്‍:ജീരകശാല അരി (കൈമ അരി)- 2 കപ്പ്‌നെയ്യ് - 5 ടീസ്പൂണ്‍അണ്ടിപ്പരിപ്പ്‌ - 15 എണ്ണംഉണക്ക മുന്തിരി- ഒരു പിടിനീളത്തില്‍ അറിഞ്ഞ സവാള- 4 കപ്പ്‌ഗ്രാമ്പു- ...
Read moreലോകത്തിലെ വലിയ കണ്ടല്‍കാടിനെ കുറിച്ച് കണ്ടല്‍ക്കാടുകളുടെ ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളര്‍ത്തുക, അവയുടെ പരിപാലനവും സംരക്ഷണവും വികസനവും ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ദിനാചരണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ജൈവവൈവിധ്യ കലവറയാണ് കണ്ടല്‍കാടുകള്‍. ...
Read moreവളരെ പോഷകഗുണമുള്ള ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. പപ്പായ അതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഉള്ള ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ...
Read moreചെറുപ്പത്തിൽ ചീര കഴിച്ചാല്‍ പോപ്പേയെപ്പോലെ ശക്തനാകുമെന്ന് അമ്മ പറഞ്ഞത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?ചീരയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേൾക്കാത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. പലതരം ചീരകൾ ലഭ്യമാണ്. അതിൽപോഷകങ്ങളും ഔഷധഗുണങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് പാലക് ചീര. ...
Read moreകറിവേപ്പില കറിക്ക് സ്വാദും മണവും മാത്രമല്ല പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. കറിവേപ്പിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. കറിവേപ്പില പതിവായി കഴിക്കുന്നത് തിമിരം ...
Read moreചക്ക പലരുടെയും ഇഷ്ടഭക്ഷണമാണ്. ചക്ക കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ചക്കയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു ...
Read moreമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. മുടികൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ചാണ് മിക്കവരും പറയുന്നത്. മുടി കൊഴിച്ചിലിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, കാലാവസ്ഥ, വെള്ളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ...
Read moreലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ഭൂരിപക്ഷം പേരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സമയം രാത്രിയാണ്. എന്നാല്‍ പകല്‍ സമയത്തും അതിരാവിലെയും ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ ഏർപ്പെടുന്നത് കൊണ്ട് പല ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. രാവിലെയുള്ള ലൈംഗിക ...
Read moreമുഖക്കുരു എന്നത് സ്ത്രീ-പുരുഷഭേദമില്ലാതെ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. കുരു വരുന്നത് മാത്രമല്ല, വന്ന് പോകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കലയും നമ്മളെ അസ്വസ്ഥരാക്കാറുണ്ട്. പഠിച്ച പണി പതിനെട്ടും നോക്കിയിട്ടും ഇതിലൊരു ...
Read more
