നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും പ്രകൃതി നമുക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. നമ്മുടെ വീടുകളിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പപ്പായ വിറ്റാമിനുകളാലും മറ്റ് പലതാലും സമ്പന്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച പപ്പായയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ബി, ഇ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നമുക്കറിയാത്ത പല ഗുണങ്ങളും പപ്പായയ്ക്കുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് വരെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പപ്പായയുടെ അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. പച്ച പപ്പായയുടെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ…
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പപ്പായ നല്ല ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു. പപ്പായയും നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പപ്പായയിലെ ഫൈബർ വൻകുടലിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് അസിഡിറ്റി, വയറിളക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പച്ച പപ്പായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നല്ലതാണ്. പപ്പായയിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ക്യാരറ്റിനെയും തക്കാളിയെയും പോലും മറികടക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പച്ച പപ്പായ കഴിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പച്ച പപ്പായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവയിൽ കലോറി വളരെ കുറവും അന്നജം കൂടുതലുമാണ്. ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഠനമനുസരിച്ച്, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും പച്ച പപ്പായ സഹായിക്കും. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, പപ്പായയിലെ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും വളരെ കാര്യക്ഷമമായി പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. പപ്പായയിലെ എൻസൈമുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാറ്റക്സ് എന്ന എൻസൈം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
ശരീരത്തിലെ വീക്കം, മുറിവുകൾ എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്താൻ പപ്പായയുടെ പോഷകമൂല്യം സഹായിക്കും. പപ്പായയിലെ എൻസൈമുകളും പോഷകങ്ങളും സ്വാഭാവികമായും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കും. പുതിയ കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ വേദന, വീക്കം, മറ്റ് അണുബാധകൾ എന്നിവയും തടയുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്
വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയതാണ് പപ്പായ. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ അലിയിക്കാനും പഴയവ നന്നാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പച്ച പപ്പായ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവും പാടുകളും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രസ്സ്ലൈവ് ഓൺലൈൻ വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
