ഇന്ന് ആർത്തവ ശുചിത്വത്തോട് ചേർത്തുവെക്കുന്ന വാക്കാണ് മെൻസ്ട്രുവൽ കപ്പ്. ഏറെ നാൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതും പാഡുകൾ നശീകരിക്കുന്നതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുമൊക്കെ പലരെയും മെൻസ്ട്രുവൽ കപ്പിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നാൽ മെൻസ്ട്രുവൽ ...
Read moreആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് മത്സ്യം. അവ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടം നൽകുന്നു. മത്സ്യത്തിന് കൊഴുപ്പ് കുറവാണെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള ധാരാളം ...
Read moreഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ സ്ഥാനം വളരെ വലുതാണ്. ചിലർക്ക് വിഭവങ്ങളിൽ അൽപം കൂടുതൽ ഉപ്പ് വേണമെങ്കിൽ ചിലർക്ക് കുറവുമതി. എന്തായാലും അമിതമായാൽ ഉപ്പും പ്രശ്നക്കാരനാണ്. ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം പാടേ ...
Read moreനിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് തൈര്. കാത്സ്യം, ഒരു മികച്ച പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണമാണ് . കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി-2, പൊട്ടാസ്യം, ...
Read moreവിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുന്നതിന് മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണ് ഇഞ്ചി. ദെെനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശീലമാക്കണം . ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നു.1 ...
Read moreവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് നമ്മുക്കറിയാം. വിസറൽ ഫാറ്റ് അഥവാ വയറ്റിൽ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന ഫാറ്റാണ് വിവിദ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഹൃദയം, ലിവർ ...
Read moreകിഡ്‌നി കാൻസർ (Kidney Cancer) ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കിഡ്‌നികൾ സഹായിക്കുന്നു. വൃക്കയിൽ നിന്ന് ...
Read moreഇന്ത്യയിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. വർധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ അപകട ഘടകങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ; നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പരമാവധി പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ഹൃദ്രോഗികളുടെ ...
Read moreരക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് കഴിയും. ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ നാരുകൾ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ...
Read moreരാത്രിയിൽ പാൽ കുടിക്കുന്ന ശീലം നമ്മളിൽ പലർക്കുമുണ്ട്. കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കാവശ്യമായ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വിറ്റാമിനുകളായ ബി2, ബി 12 എന്നീ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കുന്നത് പാലിൽ ...
Read more
