ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണക്രമവും മറ്റ് ജീവിതരീതികളും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാല് അതുകൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമില്ലെന്നാണ് പുതിയൊരു പഠനം പറയുന്നത്. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, പ്രസവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണമെന്ന് ഈ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ക്വീൻസ്ലാന്റ് സർവകലാശാലയിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പ്രധാനമായും പൂര്ണ്ണവളര്ച്ചയെത്തും മുമ്പ് പ്രസവം നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട, ഡയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങളാണ് ഇവര് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്.
പൂര്ണ്ണവളര്ച്ചയെത്താതെ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പലതരം ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അണുബാധകൾ വരെ ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് നിസ്സാര കാര്യമല്ല. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഇത്തരം ചില സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ചില പച്ചക്കറികൾ പതിവായി കഴിക്കുക.
കാരറ്റ്, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രൊക്കോളി, മത്തന്, കാബേജ്, ഗ്രീൻ ബീൻസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയാണ് പ്രധാന പച്ചക്കറികൾ എന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും പ്രസവവും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്ലാസന്റയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും നല്ലതാണ്. ഗര്ഭധാരണം നടന്ന ശേഷം ഇത്തരത്തില് ഡയേറ്ററി ചെയ്ഞ്ച് കൊണ്ടുവരുന്നത് വൈകിപ്പോകും എന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ മുഴുവൻ ഘടനയും രൂപപ്പെടാം. അതിനാൽ, ആ സമയത്തിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കാൻ പലപ്പോഴും സാധ്യമല്ല … ‘പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ ഗവേഷകനായ ഡെർജെ ഗെറ്റെ പറയുന്നു.
പ്രസ്സ്ലൈവ് ഓൺലൈൻ വാർത്തകൾ വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിലും ലഭ്യമാണ്. വാട്സ്ആപ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
